Суха шкіра виникає, коли шкіра не утримує достатньо вологи. Це може статися внаслідок частих водних процедур, використання агресивних миль, старіння або деяких медичних станів. А для тих, хто живе в холоднішому кліматі, це може бути спричинено холодним, сухим зимовим повітрям.
В холодні місяці Північної півкулі ви можете страждати від почервоніння, шорсткості, подразнення та свербіння шкіри. Причина в тому, що холодне зимове повітря означає низьку вологість — як надворі, так і в приміщенні. Вміст води в епідермісі (зовнішньому шарі шкіри) зазвичай відображає рівень вологості довкола нього. На щастя, існує багато простих і недорогих заходів, які допоможуть полегшити зимову сухість шкіри (зиму́шній свербіж або ксероз).
Як утримати вологу в шкірі
Зволожувальні засоби для шкіри, які реґідратують верхній шар клітин і запечатують вологу, — це перший крок у боротьбі із сухістю. Вони містять три основні типи інгредієнтів.
Гумектанти (що допомагають притягувати вологу): керамід(и), гліцерин, сорбітол, гіалуронова кислота та лецитин.
Інгредієнти, що запечатують вологу (наприклад, петролатум/вазелін, силікони, ланолін і мінеральна олія) допомагають утримати цю вологу всередині шкіри.
Емоленти, такі як лінолева, ліноленова та лауринова кислоти, розгладжують шкіру, заповнюючи простори між клітинами шкіри.
Загалом, чим густіший і більш жирний зволожувач — тим ефективніший. Одні з найефективніших (і найдешевших) — вазелін та зволожувальні олії (наприклад, мінеральна олія). Оскільки вони не містять води, їх найкраще наносити на ще вологу шкіру після миття, щоб запечатати вологу. Інші зволожувачі містять і воду, і олію у різних пропорціях — вони менш жирні та можуть бути більш привабливими косметично.
Що ви можете зробити проти сухої шкіри?
Ось кілька ефективних порад, якщо їх регулярно виконувати:
- Використовуйте зволожувач повітря взимку. Встановіть його приблизно на 60% — цього має вистачити, щоб відновити верхній шар шкіри.
- Обмежте себе одним прийняттям ванни або душу на 5–10 хвилин щодня. Частіші водні процедури можуть змивати природний жировий шар шкіри і призводити до втрати вологи. Використовуйте теплу, а не гарячу воду.
- Мінімізуйте використання мила; за потреби обирайте зволожувальні засоби, такі як Dove, Olay або Basis, або безмиливі засоби для вмивання (наприклад, Cetaphil, Oilatum-AD, Aquanil). Уникайте дезодоруючих, парфумованих і спиртових продуктів.
- Щоб не пошкоджувати шкіру, уникайте мочалок, щіток для тіла та грубих рушників; якщо не хочете повністю від них відмовлятись, використовуйте їх дуже делікатно. Також промокайте шкіру рушником, а не тріть.
- Наносьте зволожувач відразу після ванни або миття рук. Це допомагає “закласти” вологу між клітинами шкіри.
- Щоб зменшити жирний відчуття від вазеліну чи густих кремів, втирайте невелику кількість у долоні, а потім розтирайте по уражених ділянках, поки ні руки, ні шкіра не перестануть відчуватися жирними.
- Ніколи, ніколи не свербіть. Здебільшого достатньо зволожувача, аби контролювати свербіж. Також можна прикладати холодний компрес для полегшення.
- Використовуйте пральні засоби без ароматів і уникайте пом’якшувачів тканини.
- Уникайте вовни та інших тканин, що можуть подразнювати шкіру.